「エクスパ」と「RIZAP WOMAN」はどう違う？～口コミ・料金比較
「エクスパ」と「RIZAP WOMAN」は、どちらもライザップの女性専用フィットネスジムです。
で、何が違うの？
「RIZAP WOMAN」はライザップと似ていそうだけど、「エクスパ」って何？
ここではエクスパとRIZAP WOMANの「特長」や「口コミ」、「料金」などを比べながら、具体的に分かりやすく解説します。
皆さんが「どちらが自分に合っていそう？」と考えるときに、少しでも参考になったら嬉しいです！
EXPA（エクスパ）とRIZAP WOMAN（ライザップウーマン）の違い
「RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）」と「EXPA（エクスパ）」はどちらも「RIZAP（ライザップ）」が監修・運営するボディメイキングサポートに特化したサービスです。
両方とも女性専用となっており、またライザップ式の食事指導を取り入れています。16万人(※)のダイエットを支え、蓄積してきたデータやノウハウの元、最適な低糖質の食事のアドバイスが受けられます。
(※2021年6月現在)
自分一人では筋トレや食事管理が難しいですが、結果を出せるライザップ式ならば、短期間でも効率よく、カラダを絞ることができて、目標体重に近づくというわけです。
ただし、「ライザップウーマン」と「エクスパ」はトレーニングメニューと料金に大きな違いがあります。
人によってダイエットの目的や期間が異なりますので、どちらが自分に適しているか、よく比較して検討しましょう。
EXPA（エクスパ）のここがポイント
- 女性専用の暗闇フィットネスジム
- ダンスやヨガなど、楽しめるエクササイズが中心
- グループセッション
- 暗闇のスタジオで運動するので、体型を見られる心配がない
- 運動の負荷レベルを自分で選ぶことができる
- ライザップ式の食事指導も受けられる
- オンラインのレッスンが受け放題
- ライザップウーマンの料金よりも10分の1くらいで安い
- 店舗は東京 4店舗
RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）のここがポイント
- 本家ライザップの女性専用サービス
- 短期間でキレイなボディになりたい方向け
- 低糖質の食事の徹底
- 女性パーソナルトレーナーと個室でトレーニング
- 美肌になる美容メニューあり
- 料金は本家ライザップと同じで高めの設定
- 都内に４店舗、神奈川に１店舗
EXPA（エクスパ）の特徴
ここからは、ライザップが手掛けるヨガ＆フィットネス「EXPA（エクスパ）」の特徴を見ていきましょう。
ライザップといえば、ストイックな筋トレと厳しい糖質制限のイメージが強いですが、エクスパはマイナス5キロを目指して、楽しみながら痩せやすい体質になれるのが特徴です。
暗闇で楽しくダンスや筋トレ、ゆったりヨガでストレッチ。運動が苦手な方もOK
ライザップのCMを見て「自分も激変したいなぁ」と思っても、運動が苦手な方や運動経験がない方はどうしても敷居が高く感じてしまいますよね。
しかし、EXPA（エクスパ）ならば、そんな心配は不要です。レッスンには、アクティブなダンスと筋トレの「フィットネス系」と、静かにゆったりと体を動かす「ヨガ系」のレッスンがあります。
しなやかな筋肉をつけて無駄なぜい肉を落とすレッスンを実践することで、理想のメリハリボディを目指せます。
レッスンが始まると、スタジオはナイトクラブのようなおしゃれな暗闇に。参加者は全員女性でスタジオは暗いので、体型を見られるのが気になるという方も安心です。
アップテンポでノリノリな音楽に合わせた「フィットネス系」レッスンは、トレーナーの元気な掛け声に続いて、イエーイ！と叫びながら、一緒にダンスを踊る、という感じでしょうか。運動の難易度別のクラスで、楽しみながら、自然と負荷をかけたトレーニングができます。
レッスンはエネルギッシュでやる気に満ちた雰囲気なので、運動が苦手な方も自然とカラダが動くようになるのです。エクスパに通い始めて運動が好きになったという口コミもありました。
「ヨガ系」では、ヨガのポーズをゆっくりと行いながら、柔軟性を高めたり、体幹を鍛えたりしていきます。
リラックスのクラスもあるので、その日の気分や体調に合わせて、好きなレッスンを選ぶことができます。
またエクスパはマン・ツー・マンではなく、グループレッスンなので、はじめての方も緊張することはありません。
バラエティー豊かな40種類以上のボディメイクプログラム
エクスパでは全身を引き締めたい方やお腹を鍛えたい方、ヒップアップしたい方、骨盤矯正したい方など、ダイエットの目的に合わせて、40種類以上の豊富なメニューが用意されています。
毎回、異なるメニューを体験できるので、飽きることなく続けやすい工夫がされているのが嬉しいですね。1レッスンは45分間となっており、しっかり汗を流すことができます。
ヨガで脂肪燃焼するプログラムも充実しており、リズミカルな音楽に合わせて、気になる部位を集中的に鍛えることができます。
また、エクスパでは別途料金なしでオンラインレッスンも導入されました。これにより、自宅でエクササイズをしたい時や雨の日でもオンラインレッスンに参加できるので便利です。
もちろん、ライザップが監修しているので、しなやかな美しい体型を目指すために、糖質を抑えた食事指導やライフスタイルに合わせたカウンセリングを受けることも可能です。
フルタイム会員になると全店通い放題になりお得！
エクスパはフルタイム会員になると、全店通い放題となり、営業時間内であれば月に何度も通うことができるようになるので、とてもお得です。
ライザップウーマンとは異なり、エクスパはグルーブで進行しますので、料金設定もリーズナブルとなっています。予算的にライザップを諦めていた方も通いやすいのがポイント。
仕事帰りにオンラインで予約して、タオルの貸し出しやメイク落とし・スキンケア一式も無料で使えるので、手軽に通いたい方には最適な環境が揃っています。
お仕事や子育てで自由な時間が取れない方は、昼間の時間帯もおススメ。他のジムやホットヨガスタジオと同様、比較的空いていて快適です。
月4回のボディメンテナンス会員もありますので、自分に合ったペースで継続することができます。
EXPA（エクスパ）の口コミ・評判
では早速、実際にエクスパに通っている方たちはどう感じているのかチェックしてみましょう。
「下半身やせします！」
「楽しく筋トレできるよ！」
「飽きない豊富なメニューが嬉しいです。」
「食べて痩せるライザップをお得に通おう！」
エクスパ会員の口コミ（インタビュー）や、レッスンの体験記事があります。
通う前の心配事は、すべて解消できる？！かも（笑）
実際の会員の本音トークなので、是非チェックしてみてください。
こちらは体験談と、コーチへのインタビューです。
RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）の特徴
続いては、ライザップが手掛けるもう一つの女性専用パーソナルジム「RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）」です。
コチラは本家のライザップ女性版となっており、専属トレーナーも会員も全員女性となっています。では早速、ライザップウーマンの特徴を見ていきましょう。
短期間で結果にコミット！女性トレーナーだから安心
RIZAPは男性トレーナーや男性会員もいますので、個室のトレーニングで男性トレーナーと二人きりになるのは落ち着かなかったり、緊張してしまう方も多いでしょう。
しかし、ライザップウーマンはトレーナーも会員も全員女性ですから、大量の汗をかいても、メイクの崩れなど気にせずに、トレーニングに集中することができます。
また、生理中はカラダがむくみやすかったり、体重が落ちにくい傾向がありますが、女性トレーナーならば、体調の相談もしやすいので安心ですね。
ブライダル直前ダイエット・産後ダイエットプログラムを用意
ライザップウーマンには「ブライダル直前ダイエット」と「産後ダイエット」が用意されています。このコースは本家ライザップにはないので女性に人気です。
結婚式を控えていて、スリムになってキレイなスタイルでウエディングドレスを着たいと願っている方は、ライザップウーマンが徹底的にサポートしてくれるでしょう。
出産後に体型を元に戻したい方は産後ダイエットプログラムがおすすめ。ライザップウーマンは自分のライフスタイルに合わせたオーダーメイドのカリキュラムで進みます。
最短2ヶ月で結果を出すことができる最先端のボディメイクプログラムとなっています。
美ボディ＋美肌も手に入れる！美容マシンを完備
ライザップウーマンには美しい素肌に導いてくれる美容マシンを複数完備しています。通常のライザップにはなく、ライザップウーマンだけで受けられるサービスです。
例えば、トレーニングの後に最先端マシンであるセラミックドームに入って、リラックスしながら、お肌に潤いを与えてコンディションを整えてくれます。しかも無料で利用可能です。
また、コラーゲンマシン（１回あたり3,000円）で保湿効果の高いコラーゲンを与えてプルプルお肌になれるエステまで受けられるのが魅力！
RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）の口コミ・評判
では、ライザップウーマンに通っている方たちの声を見てみましょう。
「こんなに変わるなんて自分でも驚きです」
「わずか25分のトレーニングでも効果あるね。」
「自信持って腕出せる！」
「食事管理の知識も身につきます。」
「オンラインセッションも楽しい！」
EXPA（エクスパ）とRIZAP WOMAN（ライザップウーマン）の料金を徹底比較
ここからは、エクスパとライザップウーマンの料金比較です。
ライザップウーマンは本家ライザップと同じ金額となっています。エクスパはライザップに比べてかなり安く抑えられています。
ライザップウーマンは基本２ヶ月間ですので、エクスパをフルタイム会員で２ヶ月間通った場合と比較してみましょう。
| 項目 | ライザップウーマン | エクスパ | |
|---|---|---|---|
| オプションを利用しないとき | 全てのオプションを利用したとき | ||
| 入会金 | 55,000円 | 11,000円 | 11,000円 |
| 月額料金（２ヶ月分） | 327,800円 | 33,220円 | 67,200円 |
| 合計金額 | 332,800円 | 45,220円 | 78,200円 |
| 料金に含まれるサービス | マンツーマンのトレーニング・個別カウンセリング・食事指導・食事管理アプリ、レンタルウェア・タオル・お水など | グループレッスン、個別カウンセリング | グループレッスン、個別カウンセリング・食事指導アプリ、レンタルウェア・タオル・お水など |
※両者とも代表的なプランの例です。他のプランもあります。
料金は両者に大きな開きがありますが、結果を出すためにも、予算だけでなく、ダイエットの目的に合わせて選ぶことが大切です。
EXPA（エクスパ）とRIZAP WOMAN（ライザップウーマン）の店舗比較
（ローランジのポーズ）
EXPA（エクスパ）の店舗
EXPAは都内に「４店舗」あります。
（※クリックで地図が見られます。）
池袋店 （最寄り駅：池袋駅）
| EXPA池袋店 解説記事 |
|---|
| 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F |
| JR・丸ノ内線・有楽町線・副都心線・東武東上線・西武池袋線・埼京線「池袋駅」西武東口徒歩2分 |
大森店 （最寄り駅：JR大森駅）
| EXPA大森店 解説記事 |
|---|
| 東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F |
| JR「大森駅」北口徒歩1分 |
銀座店 （最寄り駅：銀座駅、東銀座駅）
| EXPA銀座店 解説記事 |
|---|
| 東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F |
|
高田馬場店 （最寄り駅：高田馬場駅）
| EXPA高田馬場店 解説記事 |
|---|
| 東京都新宿区高田馬場4－11－10 VORT高田馬場briller（旧：kareido/テオリア）3F |
|
RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）の店舗
RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）の店舗は、東京の4店舗、神奈川の１店舗です。
（※クリックで地図が見られます。）
銀座店 （最寄り駅：東銀座、有楽町）
| RIZAP WOMAN 銀座店 |
|---|
| 東京都中央区銀座6-13-6 ヒューリック銀座ウォールビル2F |
| 各線 有楽町駅 徒歩10分、各線 東銀座駅 徒歩5分 |
新宿店 （最寄り駅：新宿駅、新宿三丁目駅）
| RIZAP WOMAN 新宿店 |
|---|
| 東京都新宿区歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿ビル5F |
| 各線 新宿駅東口 徒歩5分
東京メトロ 新宿三丁目駅 徒歩3分 |
上野店 （最寄り駅：上野駅）
| RIZAP WOMAN 上野店 |
|---|
| 東京都台東区上野4-9-6 ナガフジビル3F |
| 各線 上野駅 徒歩5分 |
池袋西口店 （最寄り駅：池袋駅）
| RIZAP WOMAN 池袋西口店 |
|---|
| 東京都豊島区池袋2-40-13 池袋デュープレックスビズ 10F |
| 各線 JR池袋駅西口 徒歩5分 |
溝の口店 （最寄り駅：溝の口駅、武蔵溝ノ口駅） (2022/8/23 NEWオープン)
| RIZAP WOMAN 溝の口店 |
|---|
| 神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル1F、2F |
|
EXPA（エクスパ）とRIZAP WOMAN（ライザップウーマン）がおすすめの人は？
では、エクスパとライザップウーマンに向いている人・おすすめの人をチェック！
EXPA（エクスパ）がおすすめの人
- 半年近くかかっても無理せず結果を出したい
- 5キロから10キロ痩せたい
- 運動経験が少なく、トレーニングは苦手
- ダンスやヨガを楽しみたい・ストレス発散したい
- コスパよくライザップを体験したい
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RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）がおすすめの人
- 2〜3ヶ月の短期間で痩せたい
- とにかく結果・見た目重視
- 部分痩せダイエットを成功させたい
- 結婚式までにスリムになりたい
- 産後ダイエットを成功させたい
- ライザップの食事指導を受けたい
▼ ライザップウーマンの無料カウンセリングを受ける ▼
まとめ
今回は、今口コミで人気のエクスパとライザップウーマンの違いをご紹介しました。ダイエットの目的や通いやすさ、予算を含めてぜひ自分に合った方をチェックしてみてくださいね！
ライザップウーマンとエクスパは、それぞれ時期によって「入会金無料」などのキャンペーンを実施していることがあります。是非公式サイトをチェックしてみてください。
関連記事
EXPAとライザップウーマンのそれぞれについて、さらに詳しい解説記事があります。こちらも是非チェックしてみてください！
